Дня не проходит, чтобы мы не узнали о новом легком и быстром способе сбросить лишний вес. Но так ли полезны эти диеты для твоего организма? Этот вопрос мы задали эксперту категории Wellness доктору Анке Гинзбург.




ДИЕТА 5:2 

Что это такое? 

В рамках диеты 5:2 ты можешь есть, не меняя своих привычек, 5 дней в неделю (придерживаясь нормы в 2000-2400 ккал в день), а в оставшиеся два дня устраиваешь себе «разгрузку», сокращая рацион до 500-600 ккал.



Мнение эксперта:

«Среди диет, обещающих быструю потерю веса, диета 5:2 выглядит наиболее разумной и приносящей долгосрочные результаты. Расчет простой: потребляя меньше калорий, ты теряешь вес. А поскольку выдержать два дня ограничений в питании способен практически каждый человек, то и в остальные дни последователи диеты 5:2 склонны не переедать».



ДИЕТА ДЮКАНА

Что это такое?

Книга французского диетолога Пьера Дюкана «Я не умею худеть» разошлась во всем мире тиражом более восьми миллионов экземпляров. Среди последователей его метода много знаме...


@темы: Статьи о похудении и ЗОЖ