Хватит давать себе пустые обещания, которые ты никогда не выполнишь! Вместо этого постарайся приобрести в новом году хотя бы несколько из этих полезных привычек, и ты еще не раз поблагодаришь себя за них.




1. ВЫБЕРИ СПОРТ ПО ДУШЕ

Если при мысли о беговой дорожке тебя клонит в сон, почему бы не попробовать что-нибудь новое? Например, так популярные сейчас упражнения с собственным весом. Для таких тренировок тебе не потребуется покупать абонемент на фитнес, ведь заниматься ими можно где угодно. У тебя нет времени? Обрати внимание на HIIT-воркаут (высокоинтенсивная интервальная тренировка, ВИИТ или BodyRock). В ходе этой 20-минутной тренировки интенсивные фазы чередуются с коротким отдыхом, в результате сжигается больше калорий и уходит лишний вес. Также весьма популярны тренировки, сочетающие балет и кардионагрузку – в России такие классы называются Боди-балет.



2. ПРИНИМАЙ ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИРазобраться в пищевых добавках и витаминах может быть непросто. В качестве отправной точки постарайся понять, что нужно твоему организму. 


@темы: Статьи о похудении и ЗОЖ